こんにちは~~。。
昨夜の……
稽古日誌の続きです。。
松前教室を終わらせて片山道場へ行くと……
なにやら……
みんなが……
ストレッチポールの上で寝てました。。
そうです。。
この日は……
「ボディ デザイン スタジオ34」
から窪田三思先生に来ていただいて……
格闘家に必要なコアトレーニングを指導してもらいました。
赤ちゃんの動きになぞらえてのトレーニング。。
画期的で……面白かった。
今までやってきた腹筋も効くっちゃ効くけどさ……
先生に教えてもらって……
腹筋の奥のコア……
ここを意識しながらやると……
奥に効きますね。
コアを意識して刺激する呼吸法も教えてもらった。。
われわれ空手家が普段やってる
呼吸法と似ているな。。
と……いう事は……
息吹もしっかりやれば……
かなりのコアトレーニングになるんやな。。
先人たちは……やっぱりスゴイな。。
「息吹をいれて丹田を意識して腹にチカラをいれる!」
そういや……うちの館長も常に「息吹は大事だ」と言ってて……
三戦の型を重要視してるしな。。
「息吹いれて丹田を……」
は、ここでいう……
「コアを意識して腹筋の奥にあるインナーマッスルを鍛える」
って事なんかな。。
まあ……ほんとに。。。
腹筋の奥が……熱くなりました。
この呼吸法。。車の運転中でもできそうなんで……
これから継続してやってきます。
私も……股関節がかなり調子悪いのでストレッチポールを使って
調整してもらいました。。
やはり……
プロですね。
やってもらうと……
膝蹴りなんか……
高く上がるようになった。。
まあ……
本当に、コアの重要性を再認識させてくれるプログラムで……
なんてて……
この先生が……
しっかりコアトレーニングをしてんだろうな。。
と。。。
身体能力ハンパなかった。
横蹴りなんかも上段のさらに上で……ピタッと止めてたし……
バランスボールの上に立ってスクワットもバンバンしてました。。
蹴りを操作する上でのコアの重要性。。
勉強になりました。。
教わった事を……
また、後輩や生徒に指導できるように、しっかりと取り組んでいきたいと思います。。
わたくしも……
姿勢が良くなったので……
トップモデルばりに
ランウェイ……
歩けるで。。
三思先生のホームページ。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://bds34.jp/index.html
おしまい。。
昨夜の……
稽古日誌の続きです。。
松前教室を終わらせて片山道場へ行くと……
なにやら……
みんなが……
ストレッチポールの上で寝てました。。
そうです。。
この日は……
「ボディ デザイン スタジオ34」
から窪田三思先生に来ていただいて……
格闘家に必要なコアトレーニングを指導してもらいました。
赤ちゃんの動きになぞらえてのトレーニング。。
画期的で……面白かった。
今までやってきた腹筋も効くっちゃ効くけどさ……
先生に教えてもらって……
腹筋の奥のコア……
ここを意識しながらやると……
奥に効きますね。
コアを意識して刺激する呼吸法も教えてもらった。。
われわれ空手家が普段やってる
呼吸法と似ているな。。
と……いう事は……
息吹もしっかりやれば……
かなりのコアトレーニングになるんやな。。
先人たちは……やっぱりスゴイな。。
「息吹をいれて丹田を意識して腹にチカラをいれる!」
そういや……うちの館長も常に「息吹は大事だ」と言ってて……
三戦の型を重要視してるしな。。
「息吹いれて丹田を……」
は、ここでいう……
「コアを意識して腹筋の奥にあるインナーマッスルを鍛える」
って事なんかな。。
まあ……ほんとに。。。
腹筋の奥が……熱くなりました。
この呼吸法。。車の運転中でもできそうなんで……
これから継続してやってきます。
私も……股関節がかなり調子悪いのでストレッチポールを使って
調整してもらいました。。
やはり……
プロですね。
やってもらうと……
膝蹴りなんか……
高く上がるようになった。。
まあ……
本当に、コアの重要性を再認識させてくれるプログラムで……
なんてて……
この先生が……
しっかりコアトレーニングをしてんだろうな。。
と。。。
身体能力ハンパなかった。
横蹴りなんかも上段のさらに上で……ピタッと止めてたし……
バランスボールの上に立ってスクワットもバンバンしてました。。
蹴りを操作する上でのコアの重要性。。
勉強になりました。。
教わった事を……
また、後輩や生徒に指導できるように、しっかりと取り組んでいきたいと思います。。
わたくしも……
姿勢が良くなったので……
トップモデルばりに
ランウェイ……
歩けるで。。
三思先生のホームページ。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://bds34.jp/index.html
おしまい。。