2013年01月

こんにちは~~。。


昨夜の……

稽古日誌の続きです。。


松前教室を終わらせて片山道場へ行くと……


なにやら……

みんなが……

ストレッチポールの上で寝てました。。


そうです。。


この日は……

「ボディ デザイン スタジオ34」

から窪田三思先生に来ていただいて……

格闘家に必要なコアトレーニングを指導してもらいました。


赤ちゃんの動きになぞらえてのトレーニング。。

画期的で……面白かった。


今までやってきた腹筋も効くっちゃ効くけどさ……



先生に教えてもらって……

腹筋の奥のコア……

ここを意識しながらやると……

奥に効きますね。


コアを意識して刺激する呼吸法も教えてもらった。。


われわれ空手家が普段やってる
呼吸法と似ているな。。


と……いう事は……

息吹もしっかりやれば……


かなりのコアトレーニングになるんやな。。


先人たちは……やっぱりスゴイな。。

「息吹をいれて丹田を意識して腹にチカラをいれる!」

そういや……うちの館長も常に「息吹は大事だ」と言ってて……

三戦の型を重要視してるしな。。


「息吹いれて丹田を……」

は、ここでいう……

「コアを意識して腹筋の奥にあるインナーマッスルを鍛える」

って事なんかな。。


まあ……ほんとに。。。


腹筋の奥が……熱くなりました。


この呼吸法。。車の運転中でもできそうなんで……

これから継続してやってきます。


私も……股関節がかなり調子悪いのでストレッチポールを使って
調整してもらいました。。

やはり……

プロですね。

やってもらうと……

膝蹴りなんか……

高く上がるようになった。。


まあ……


本当に、コアの重要性を再認識させてくれるプログラムで……


なんてて……

この先生が……

しっかりコアトレーニングをしてんだろうな。。


と。。。


身体能力ハンパなかった。


横蹴りなんかも上段のさらに上で……ピタッと止めてたし……

バランスボールの上に立ってスクワットもバンバンしてました。。


蹴りを操作する上でのコアの重要性。。


勉強になりました。。


教わった事を……

また、後輩や生徒に指導できるように、しっかりと取り組んでいきたいと思います。。


わたくしも……


姿勢が良くなったので……


トップモデルばりに


ランウェイ……


歩けるで。。




三思先生のホームページ。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

http://bds34.jp/index.html



おしまい。。

おはようございます~~。。


稽古日誌…。書いてきまぁ~す!


今日は……

何人か体調不良でお休みでしたね。。


今日の稽古は体力運動からはじめました。。

それから……

型もやりましたね。

「たいきょくいち」

だよ。

名前も覚えようぜ!


まだ、最後までは……覚えれてないね。

ま、回数をこなすしかないな。


ミットは……

突きと前蹴りをやりましたね。

前蹴りで蹴る部分……中足(ちゅうそく)を意識するんは、まだ難しいかな。

前蹴りは上に蹴り上げるんじゃないよ……

まっすぐに突き刺すんだよ。


そして……

最後は……

久しぶりのタイムラン!

タイムを計ったけど。。

ほとんどの子が前より速くなってたよ。。


今日もいい稽古ができましたね。


お疲れさんでしたり。。

こんばんは~~。。


いやいや……

寒いですなぁ~。。


風邪なんかひかないように。。


今日は……


ワザ。。

について考えてみました。。。


空手を始めたら……

当然、ワザを沢山、覚えたくなるよね。。


ワザを覚えるごとに強くなる……

これ……ま、ハズレじゃないと思います。。


最初はみんな……基本稽古やったり……ミットやったり……それを組手で使ってみたり……


そんな感じで覚えていくよね。


当然……

基本でも、ミットでも……

やったらやっただけ上達する。


いわゆる……


流した汗はウソをつかないってヤツ。。


ワザを覚えるって……何度も繰り返さんとダメ。。

これはわかってるよね。。


じゃあ、繰り返す上で……

もっと上達する方法は無いか?


私の経験上……


モノを覚える時って……


自分が強く

「欲しい!!」「覚えたい!!」

って思った時、ドンドン身体に染み込んでいった気がする。


例えば……

勉強は……勉強しても……
なかなか染み込まんかった。。

なぜなら……欲してないから。


アウトドアにおけるロープワークなんかは……

覚えた(笑)

なぜなら……

「これ出来たらカッコええやん!」

そう思ってた……欲したから。。


ワザも一緒で……自分が欲すれば……取り組み方、集中力が違ってきて……習得するスピード、精度も違ってくるような気がする。。


空手でいうと……


ほんと……

昔……

空手はじめた頃……

ローキックっていったらアウトローしか知らんかった。

でも……

ある選手にインロー蹴られて……

それが、また……痛いのよ。


自分で身をもって体験して

「ええワザやなぁ~」

って思った。。

それから……その人に蹴り方、教えてもらってドンドン蹴るようになった。。


比較的、早く、試合や組手で
つかえるようになった。。


なんでか?


それは……欲したから。。


自分がそう思って

ドンドン稽古して身につけた。


まあ……


とにかく……自分が強く欲しいと思えば……


グッと上達するような気がします。。


ただ、やってるだけ……とか
イヤイヤやってるようじゃ……


そりゃ……


なんにもせんヤツよりかは上手くなるよ。。


でも……


「絶対、欲しい!!!」

って思ってるやつとでは……


差ができると思う。。



あ~~。。


お金が欲しい~~!!



これは……


なんとかなりませんかね。。


メチャ欲してるんスけど。。。




おしまい。。。

おはようございます~~。。


いやぁ~。。

昨夜はバタバタしてて……

更新遅れましたがな。。。


でも、まあ……気をとりなおして……


書いてきますよ。。


稽古日誌を。。。


まあ……毎回書くけど……みんな元気やな。。

空手の時は……

いい顔してるで。。

この日の1番乗りは……ユウゴでした。。


今回は暖房ついてなくて……保護者のみなさんは……寒かったかな。。


この日も……見学の兄弟が来てくれました。。

やりたそうにしてるけど……

一歩踏み出せん。。

みたいな感じやったね(笑)


稽古の方は……


とても良い稽古が積めたと思います。。


体力運動を数種類……

ラダーも含めてやりましたね。。

先生……

みんなのラダー見てるだけで……
楽しい(笑)


足上げ腹筋も頑張ってたね。

足、上げてる時、みんなの腹筋、硬くなってたのよ……

あれが、腹筋を締めてるって事。


さらに、そっから腹圧を高めて
腹筋を押し出せは……

よく先生が言う……

「腹筋を入れろ。。」

って状態になるのよね。

腹筋をうまく入れれるようになれば……

そうそう、相手の攻撃が効きにくくなるよ。。

守備力UPってやつや。。

ジャンプも沢山したね。。


君たちくらいの年齢の子には……

腕立て、腹筋、スクワットなども……大事やけど。。

ジャンプとか全身を使う運動が
大事やと思ってます。。

あと…先生が、よくやらすのが……バランスですよね。。

ジャンプ、バランス、ストレッチ

この3つ、やっとけば……
今の段階ではイイかな。。と。


ミットでは……

シャトルを久しぶりに やりましたね。。


あれ…。5本の所を10本、20本に増やしていって……5セットくらい出来るように……最終的にはしたいな。。

キツいけど……大事な稽古ですよ。。


なんば君の理解も……出来つつあるね。。

先生が言ってる番号は……

実際、コンビネーションとして
繋がる番号を言ってます。。

上手く出来るようになれば……

組手で絶対つかえます。。


みんな……キモイと言うけど(笑)


これもとても大事な稽古です。


土曜稽古は……少々、時間が
おしても大丈夫なんで……

保護者のみなさんには待ってもらって……組手しました。。


こういっちゃ。。なんだけど。


みんな……組手できてるな。


先生が思ってた組手より……

全然、フルコン空手の組手ができている。。

なかには……前回の組手より工夫してやってる子もいた。
(偶然かな?)

でも、

現状には……

満足です。。


みんな……


確実に強くなってるな。。


ニヤリ……って感じ(笑)



もっと…がんばって……もっと強くなろうぜ。。



おしまい。。。

こんにちは~~。



よく……


苦労は……買ってでもしろ。。。



なんて……聞きますが。。


ま……一理あるかな。


たとえば……


試合なんかも……

大きくジャンル分けすれば……

苦労の部類に入るかな??



そんな……


苦労と言えるかどうか…の話。


以前……


1人ぼっちで……

九州に試合しに行った。。


私の場合……

恵まれてるというか何というか……


試合となれば……

仲間が会場まで車で連れて行ってくれて……

アップも仲間がつきあってくれて……

アイシングやテーピングなどの
ケアもしてくれ……

当然……セコンドにもついてくれて、ありったけの応援と的確なアドバイスもしてくれる。。


なんなら……ポカリなんかも買って来てくれたり……


それ……

当たり前だったのよね。。もう当たり前すぎて……それが当然!
みたいに思ってたフシがある。。


でも……


それじゃ……イカン。。


と。


1人ぼっちで……



夜遅く……車走らせ
八幡浜へ……

1人ぼっちでフェリーに乗って


1人ぼっちで二等寝台で
ざこ寝。。


1人ぼっちで、見知らぬ おっさんの
イビキに悩まされ……


早朝5時くらいにフェリーを追い出され……


周りをみても……


まだ、バスも出てない。。


歩くしかない……

はじめての地で……

iPhoneの地図を片手に……会場へ向かう。。

薄暗い中、大荷物を持って
歩くこと……
約1時間。。

私が警察なら……間違いなく職質かけてるな。。


トコトコ……


1人ぼっち、さみしく……ただ
歩く。。


なんとか……会場に
到着。。。AM6:00すぎ……


当然、試合会場は空いてない。


近くのファミレスで……開場までドリンクバーで粘りつつ……寝る。。


そういうの……


苦労っちゃあ、苦労だよな。。


その時は大変だったけど……


いま、思えば……


体験してよかったな。。


仲間の「ありがたみ」っての……


再認識。。



苦労的な事は……


なんでも……身になるんやな。。


40前のオッさんが……

そう思った。。



もっと……


早く……


フラフラと楽な方へと
流されてばかりだった……

中学生くらいの時に気づくべきだったな。。




ちなみに……その時のブログ記事です。。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


http://m.blogs.yahoo.co.jp/m_yoshinori51/4868872.html



おしまい。。

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