2013年11月

おす。



昨日は自分とこの道場を終わらせて……

すぐに片山道場へと。。。


この日は……


ボディ・デザイン・スタジオ34

の窪田三思 先生が来てくれて

コアトレーニング&ストレッチポールを使ってのレッスンをしてくれました。


前にも来てくれて指導してもらったんですが……


スゴイ効きますね。。


実際、右足は しっかり緩んで足を伸ばしても伸びが全然違う。。


左足は股関節が壊れてて痛みがあるんで、なかなか伸ばせれんけど。。


ストレッチポールで肩甲骨周りやハムストリングなどを緩めると気持ちよかった。。


実際、次の日の寝起きがそうとう楽やった。。


ストレッチポール……


恐るべしやね。。


買おうかしら。



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レッスン終わってからは……

井門くんと軽めのスパーを汗たっぷり かくまでやりました。。


やっぱ、暑くて汗かくんじゃなくて…

酸素とりこんで身体動かして汗かくんはキモチええな。。。




おしまい。。。。。

おす。


稽古日誌です。。


夜は寒くなりましたが……

道場はどうでしょう?

暑いですね。。


なんと!

暖房がきいてるではないか!


準備体操から汗出まくりです。


前半クラスは体験の子もいて熱気ムンムンでした。

このクラスは低年齢って事もあって大きい声だして元気に動く。

それでOKです。

みんなパンチやキックをもっとしたいかな?

徐々に増やしていきますが、今は身体を大きく使って飛んだり跳ねたりを沢山していきましょう。

名前を覚えるためのゲームでは……


みんなよく連携とれてましたね。


攻める子もいれば、ちゃんと名前を呼ばれた子をガードしてる子もいる。。

これには感心しました。


ミットは今は細かい事は言いません。

大きく身体を使って強く蹴っていきましょう。

フォームはゆっくり改善していけばいい。


今日も元気よく稽古できましたね。


お疲れさんでした。


後半クラスは……


今日はキツめに。。


サーキットから始める。

これ、道真会館伝統のサーキットです。。

道真会館の選手はもれなく このサーキットをやってます。

空手に必要な要素が全て鍛えられる。。


一般部はもう少し回数は多いけど。


でも、最初にしてはよくがんばってました。。

規定のセット数こなしても、まださらにがんばってやってる子もいました。。


素晴らしいです。。


シンドイけど、強くなるためには絶対必要だからね。。。


先生もよくやりますよ。。。


先生もおんなじです。。


シンドイです。。


ですがシンドイより強くなる喜びの方が断然 上なんで全然やれますよ。。


今日は型をやろうと思ってましたが……


出来ませんでしたね(>_<)


ミットからの対人の打ち込みで最後は〆ました。。


今日も少し強くなれました。


これを積み重ねていけば、そうとう強くなりますよ。


がんばっていこうぜ!!

おす。


寒い……


寒いですね。。


寒いのあんまり得意じゃないんで。。


買ったんよね。。


何を……?



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これ。。

ちょっとだけ話題になっとるとか なってないとか笑


お値段以上 ニトリで1500円くらいやったみたい。。



気分は……



そう!



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魔法使い!!

世紀の大魔導師!!!



ふふふ………




でも。。。



家族からはこう言われる。。。






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オラウータンみたい?


色の問題じゃないの?


鏡をみれば……



そっくりでした。。



オラウータンに。。


「はよ綱渡ってや~~」


子どもたちの心無い声が胸に刺さります笑


おしまい。。。。。

おす。


この土日。。

いわゆる連休ってやつでした。


別段、どこに行ったってわけでもないけど……

まあ、日記ついでに書いとこう。


土曜は公園。。

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東温市の公園。

天気よくて良かった。

子どもたちは そうとう鬼ごっこしたで。

汗だくで遊びよった。


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んでもって……

たも屋。。

ここ、私の中の セルフうどん屋の中で上位にランクインしてるうどん屋。

こっち方面に来たらよく行きます。

特大食って中華そば食べたら腹満杯。



夜はDVD鑑賞。

5枚で250円とか。。

めっちゃ安いですね。

今日はYOUTUBE見たり格闘技の本見たり……PCでいろいろ事務作業したり。


ゆっくりできました。。


さあ、今年ももう残り少ないんで がんばって行きますか!!



おしまい。。。。。

おす。


稽古日誌です。


今日は片山道場での強化稽古。


道場行ったら、公園でダッシュの真っ最中やった。


すぐさま、お呼びがかかって……


走った走った笑。

じゃんけん負けたらダッシュするんやけど……

アヤ、イチカ、アイコ、モモカの無限ループ攻撃で……

じゃんけん勝っても負けるまで、たたみ込まれたf^_^;)


道場帰ってからは……

わたくしの指導で。。。


今日は「突きの強化!」

これを行いました。


とにかく突いて突いて……

腕に負荷をかけまくって……

また突いて……


突きの打ち分けを確かめて……


最後は突きのみの組手。。


蹴りが得意な人は、どうやったら蹴りが上手く当たるかな?

ひとつの答えは……


突きを磨く事です。

突きが強く、上手く打ち分けれるようになれば蹴りは、もっと当たるようになります。


さらに突きで効かせれるようになれば蹴りで一本とれる確率もあがります。


そういう利点があるってのを意識して、しっかり稽古していきましょう。


残った時間は……


ポイント形式の組手。。


これからの選手は、こういう間合いでの組手もしっかり磨いておかなければならないと考えてます。


組手は日々、進化しているので
いろいろ取り入れていかないかんな。


遠い間合いから正確な攻撃を当てるための稽古です。


楽しみながらでいいので、続けて磨いていきたいですね。



最後の正拳突きは……


とてもよい気合いでしたよ。



おつかれさまでした。



おしまい。。。。。

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