おす。


後半クラス。。


こちらも前半とほぼ同じメニュー。。


IMG_6104
基本やってから




IMG_6105
FullSizeRender
FullSizeRender
グループ分けしての型。。


こちらは平安1。。。



IMG_6112
FullSizeRender
次のグループは

平安3。。。

全員とは言いませんが、全体的に集中力が切れてるって言うか、型の時には欠如してる印象をうける。

腰の落とし方や手先の力の入れ具合などみれば
集中してるかどうかわかります。

時間の関係で数回しかやらんのやから

集中してやりましょう。



IMG_6115
IMG_6116
IMG_6117
IMG_6119
IMG_6120
IMG_6121
FullSizeRender
それから

ハンドミット。。

クルクル周ります。

学習したんでね……

「バターになるぞ!」

とは言いませんでした笑


そのあとキックチャレンジ。。


前半クラスでやったとき

あきらかに白帯とオレンジ帯では

蹴りのキレが違います。

後半も一緒。。

帯が上がればキレてますね。

乾いた打撃音を響かせてました。


30秒で30回が最高でした。


回し蹴りバージョンや後ろ回し蹴りバージョンで

楽しみながら競いあえたらええね(^ ^)


IMG_6125
最後は

数分ですが

疲れを抜くメニュー。。

頭、肩甲骨、腰、尻、腿、脹脛、踵、掌から

疲れや熱が染み出て地球が吸い取ってくれるイメージ。。

照明落としたら

はじめはワチャワチャ言うてましたが

時間とともに

シーーーンとなってました。

もうちょい時間伸ばせば寝息が聞こえそう。。


今日もおつかれさまでした。。。。。