おす。


稽古日誌です。


まずは

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タッチ組手でアップ。

よ〜考えたら久しぶりのタッチ組手やな。

楽しく汗かけました。


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それからミット。。

サーキット形式でやります。

突きは手だけで突いてはダメ。

手打ちって言われます。

しっかり膝を柔らかくしてタメを作って

腰、肩としっかり切って、突く瞬間にしっかり握って拳頭を硬くします。


今月は突きと体力を重点的に鍛えていこうと思う。


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パンチ力。

キック力。

も大事ですが

圧力も大事。

負荷をかけながら突いていきます。

手打ちだと引きずられますよ。



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ハンドミットもやります。。


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2人とも

蹴りが上手くなったなぁ。。

ハンドミットも継続していきたいな。


何度も水分補給は入れておりますが

日中は35°近い気温なので

夜でも暑い。。


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外で涼む時間もとります。

これも次のメニューをしっかりやるために必要な

稽古だと思います。

やるときはやる!!

あそぶときはあそぶ!!

やすむときはやすむ!!

メリハリつけたいんやけど

まだまだ「やる」に移行するまでに時間がかかるんよなぁ〜〜。。


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子どもらは

何が遊びになるかわからんな。。笑

人を飛び越えて喜んでました。。。。。


さあ!!


しっかり休んだんで……


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回し組手。。


今日は暑さもあってか

離脱者が多かったです。

まあ、無理はアカン!!って言うてますので

ちゃんと自己申告して休めたのは良い事です。


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んで、

今月のテーマの

体力アップ。。

ほとんどの子がついてこれんかったけど

今が1番底やけんね

今月が終わる頃にはついてこれるようになれると

期待しています。


今日もおつかれさまでした。。。。。